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1、根据具体的身体类型和活动水平个性化你的宏观目标。
2、查看和记录营养目标,记录你燃烧的卡路里和步数,喝水情况。
3、记录你的体重变化。
1、查看卡路里、蛋白质、脂肪和净碳水化合物(应用程序可以选择计算总碳水化合物)。
2、了解生酮饮食的好处和副作用。
3、让通过改变饮食结构,将你的身体改造成“燃脂机器”。
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3、不需要每天在健身房挥汗如雨,不需要斤斤计较卡路里饿肚子。